Las famosas dietas milagro tienen en común dos cosas: no estar basadas en criterios científicos y buscar un adelgazamiento notable en poco tiempo. Y, en ocasiones, prometiendo además hacerlo sin esfuerzo.
Se ha estimado que alrededor de un 80 % de las personas obesas que quieren adelgazar utiliza alguna de estas dietas. Pero los resultados a medio plazo son siempre desalentadores, como ya se ha indicado.
Este tipo de dieta no puede mantenerse indefinidamente, por lo que cuando se abandona la dieta, los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen un exceso de ingesta de alimentos para compensar las recientes restricciones. Es un primitivo sistema fisiológico de defensa para prevenir la muerte por desnutrición.
Como ocurre esto: cuando el organismo nota la brusca falta de alimento, reduce su metabolismo para intentar gastar menos energía, con lo que se dificulta el adelgazamiento y la dieta debe ser por ello mucho más drástica de lo que sería necesario.
En la mayoria de los casos cuando se abandona la dieta "milagro", se recupera el peso perdido y, normalmente, algo más. El mayor inconveniente con esto, es que el peso que se ha poerdido, es en su mayor parte agua y músculo. Sin embargo, un porcentaje elevado de lo que se recupera más tarde, se almacena en forma de grasa.
Existe el hecho incuestionable de que estas dietas perjudican, y a veces gravemente, nuestra salud, ya que someten a nuestro organismo a graves carencias nutricionales: proteinas,vitaminas, minerales...
Tambien es importante mencionar que el efecto psicológico del fracaso puede hacer que consideremos nuestra obesidad como un problema que no tiene solución. Pero esto no es cierto. La clave está en ponerse en manos de profesionales, seguir dietas y Buenos programas diseñados por profesionales, que sean razonables y que no perjudiquen nuestra salud, ademas de realizar una actividad física adecuada a nuestras condiciones y, sobre todo, asumir que nos va a costar cierto esfuerzo y que el cambio debe ser para siempre.
Muchas personas pueden atestiguar que es posible y que los beneficios obtenidos son mayores que el esfuerzo necesario. Y que este esfuerzo, con el tiempo, se hizo bastante llevadero.
Mi experiencia personal ha sido con el metodo de Factor quema grasa, que me ayudo a perder 12kg sin pasar hambre y sin efecto yo-yo. Son gente professional que ha diseñado un metodo perfecto para perder peso que si me ha dado resultados a mi y a muchas otras personas. Pruebalo, aqui te pongo el link.
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